時間：2023-02-27 11:19:23
序論：在您撰寫寒假假期總結時，參考他人的優秀作品可以開闊視野，小編為您整理的7篇范文，希望這些建議能夠激發您的創作熱情，引導您走向新的創作高度。
冬天寒風陣陣，但大家在熱鬧的鞭炮聲中度過了春節。拿著自己的壓歲錢，同學們認真地寫了使用壓歲錢的方案。“自己的伙伴自己幫”，大家都有計劃地使用壓歲錢，懂得了勤儉節約的道理之余，還不約而同地認識到助人為樂的內涵。下面給大家分享關于寒假的總結范文，方便大家學習。
寒假的總結范文1在暑假期間我既玩了也學了，而且為了增強體質，我還和要好的朋友一起報了一個花式籃球班，可謂勞逸結合，既放松了自己也增長了學識。每天六點多鐘就爬了起來，一直練到了八至九點鐘，使自己獲得了實實在在的益處。并且我還經常和朋友一起出去玩，但大多時候是一起去打籃球。有時候吃過晚飯，我還會“神不知鬼不覺”得溜到廣場，去和同學玩到深夜才想起來回家。
這個暑假我也豐富了自己的知識面，看了很多有益于自己的書籍，例如，我又重溫習了曾經囫圇吞棗讀完的《假如給我三天光明》、《水滸傳》和《三國演義》，同時我又新看了《艱難的歸程》和《鬼吹燈》等等小說，是我受益匪淺。
在過去的一年內，不斷地學習，使我的成長背包里滿載著收獲。學到不少知識倒是其次，最重要的是我有了屬于我自己的學習方法，學會了合理安排自己的時間。不過在初一我并不是很努力，上課沒有百分百的專心，回家的自主學習也是心不在焉，三心二意。我想在以后的學習生活中我一定要克服自己所存在的缺陷，做最好的自己。
初二是一個新的開始，我擁有新的目標，我要向新的目標邁進。面對初二，我有7分自信，3分期待。我在期待著一個新的開始，自信著接受新的學習內容。
時間就像手中的沙礫，可以擁有，卻不能把握。時間就是這么無情的向前走著，而我們卻在為了不被它丟下拼命的追逐著，誰都不想被時間丟下。就這樣，初一學年過去了，而我將升到二年級。
回首過去，心中無限感慨，展望未來，相信依舊燦爛。學習中的收獲，生活中的點滴，思想上的感悟，使我成長。明天的我，吸取教訓，不再讓自己陷入過去錯誤的泥潭中。我將啟航，駛向我理想的目標。我也不再感到迷茫了，而過多的是對未來的美好憧憬。讓我以嶄新的自我，更強的自我，去迎接新一學期的學習生活吧!
初一學年過去了，而我將升到二年級。回首過去，心中無限感慨，展望未來，相信依舊燦爛。學習中的收獲，生活中的`點滴，思想上的感悟，使我成長。明天的我，吸取教訓，不再讓自己陷入過去錯誤的泥潭中。我將啟航，駛向我理想的目標。我也不再感到迷茫了，而過多的是對未來的美好憧憬。讓我以嶄新的自我，更強的自我，去迎接新一學期的學習生活吧!
寒假的總結范文2這個寒假即將過去，相信人人都對它有著深深的感想，我也不例外。
每個寒假都有我期待的事情——過年，雖然年年過年都是那么單調，但是那濃濃的年味都令我們回味無窮。
除夕夜，有些人已經睡了，有些人還在電視機前看著年年都有的春晚，也有的人仍然堅守在自己的崗位上。每當午夜的鐘聲敲響，新的一年來臨了，人人穿衣起床，無數的炮竹響徹在世界中國兒女的家中，無數的煙花飛舞在世界中華兒女的頭頂，我們在向世界宣告：新年到了!
我相信不僅僅只有我喜歡過年而是全天下的孩子們都喜歡，大人們發發紅包，小孩子們收收紅包，年年都是這么過的，拜完年，小孩子們都去玩了，而大人們就可以見到很久沒有見到的親朋好友了，大家在一起吃吃飯，聊聊天，喝喝茶，也可以在忙碌之余玩玩牌，打打麻將，畢竟一年不見了，總會有些話要說的。到了吃飯的時候，親戚們都來了，一起磕磕瓜子，喝點小酒，吃著美味的飯菜，家里洋溢著過年的感覺，真是好熱鬧。
但是寒假并不是只有歡樂，當然也有讓我煩惱的事情，比如說大掃除，作業還沒寫完，人就開始四處打掃了，在寫作業，真是身心疲憊啊!但是寒假中有充裕的時間做我想做的事情，比如，打電腦，看電視，聊天，鍛煉身體，去圖書館看書，這些在上學的時候，都是很難辦到的。
我的寒假很充實，也很快樂，希望我在長大一歲后更加懂事，學習更好，在新的一年里取得新的成果!新的收獲!雖然寒假有些美中不足，就是和暑假相比，太短啦?？鞓返臅r光總是匆匆的，希望下次寒假比這次更精彩!
寒假的總結范文3冬去春來，一個寒假又過去了。盡管它的時間很短暫，但是同學們在活動中還是度過了一個充實愉悅的寒假。
冬天寒風瑟瑟，但是無法阻擋同學們的步伐。我班部分學生來到了各自的小區，進行了服務。有的幫助小區打掃衛生，有的發放反迷信傳單，有的則陪伴孤寡老人??同學們把一縷縷陽光帶進寒冷的冬天。在活動中，大家深深懂得了關愛的重要。
冬天寒風陣陣，但大家在熱鬧的鞭炮聲中度過了春節。拿著自己的壓歲錢，同學們認真地寫了使用壓歲錢的方案?！白约旱幕锇樽约簬汀保蠹叶加杏媱澋厥褂脡簹q錢，懂得了勤儉節約的道理之余，還不約而同地認識到助人為樂的內涵。
冬天寒風凜冽，中華民族的傳統氣息卻讓同學忘卻寒風。通過實地考察、上網勘察，同學們了解了中國特有的民族文化，中華文化精粹的博大精深。活動既充實了同學們的課外知識，也了解了中國的背景文化。
冬天寒風冰冷，被充實過后的腦瓜卻是溫暖無比。坐在寫字桌前，同學們認真書寫著老師布置的作業。知識不斷地涌入大家的腦中，經過消化被牢牢記在心中。返校后，同學們望著自己完成的作業，心中充滿了滿足感與欣慰感。
寒假是短暫的，但寒假生活是豐富多彩的。寒假過后，我們迎來了新的學期，我們又踏上了新的征途，開始了新的旅程、新的奮斗。
寒假的總結范文42019年x月_號晚，我回到曠別已久的家，家是我永遠的港灣，無論怎樣，它都能夠讓我停靠。
休息了幾天，見了一些朋友和以前的同學，大家還是那么好玩，聚在一齊天南地北地胡侃，仿佛我們又回到了中學時代，那時有數不盡的毫無理由的歡樂。
最終和朋友同學們告別，一個人在家靜靜地思考，我只帶了一本書回去，所以平常還是比較多時間的，于是想起了寒假實踐。
以前的假期實踐我做過家教、家私店送貨員、大型商場服務員，感覺這些都有好有壞，主要看自我的興趣，可是我的這些實踐經歷對我的成長有很重要的意義。
做家教讓我明白教師的不容易，做送貨員使我明白家私的很多知識，包括性價比、來源、組裝等，而在商場時我懂得作為一個員工就必須按單位的制度辦事，很多事情并不是按自我習慣來做的，而是自我去適應制度。
可是，我總在思考，我能不能不做這些受別人管理的實踐，我想自我的實踐自我做主。想了幾天都沒想出一個好的辦法，而這時我以前的做過商場又打電話問我今年寒假還去不去實踐，但我已經去那里做過一個暑假和一個寒假了，覺得再去做自我得到的東西肯定沒有以前那么多了，我心里想換個環境實踐或許會有意想不到的收獲，于是委婉拒絕了商場的好意。
剛好這天晚上，我二哥三哥說年底想擺攤賣桔子，我立刻舉手贊成，因為我能夠和他們一齊做，這樣我的寒假實踐就有著落了。于是我和二哥、三哥一拍即合，立刻計劃起來。
首先，我們三兄弟進行了總體計劃：
1.貨源調查。
包括進貨價、距離、質量等;
2.市場需求分析。
包括需求量、供應量、需求供應關系、消費者偏好等;
3.可行性分析。
包括競爭對手分析、擺灘地點選擇、時間等。
于是我們三兄弟分工合作，我負責的是市場需求分析。我上網調查了_的人口總數和家庭總數，得到_此刻人口總數約為160多萬，占汕尾總人數的70%，而我所在的_鎮人口約20多萬，共3萬多戶。按照我們_的習俗(祭神、回禮、訪客都要用到)，每戶大概10千克桔子，這樣東海市場就需要大約30萬千克的桔子。而每年的市場批發會有大約10萬千克的桔子，擺攤批發也是差不多10萬千克。
這就說明市場的需求還是沒有得到滿足，就像去年的桔子賣到最終都是漲價的，漲到最終3.50元斤。當前的桔子價格為2.00元斤，能夠說還有漲價的余地。而據我的了解調查得到，我們那里人比較喜歡不大不小、色澤紅潤的桔子，因為這樣看起來好看，訪客、回禮都不錯，至于好不好吃、甜不甜倒很少去注意了。
經過我們幾天的調查求證，我們基本上了解了整個_桔子市場的狀況。在二哥的調查中，我們得到：去_鎮進貨比較實惠，距離也不遠，質量算中上，進貨價為1.35元斤，貨車運費600元。而三哥則查到估計今年會有競爭對手(擺灘批發)10家，地點我們會選在人流中心的_橋邊。
而在時間的選取上我們有不一樣意見：二哥是想早點開始賣，十二月廿一進貨，廿二開始賣;我和三哥都想到適宜的時間才賣，這樣省時又能集中精力對待，到廿五開始賣。經過討論最終我們決定人民路灘點4000千克，廿二開始賣，而龍仙橋灘點2500千克廿四開始賣。
時間最之后到十二月廿一，這天我二哥三哥一大早就出發去西南鎮桔子種植場進貨，而我則留在家這邊接應。然而，老天卻下起了小雨，我想二哥他們此行應當很辛苦了，但此刻做哪行不辛苦呢。
晚上8點，我最終接到二哥的電話，于是立刻開始開車到_，看見差不多變成泥人的二哥和三哥，果然他們此行艱難。等我們幾個人把桔子卸到指定灘點時已經快9點半了。
第二天正式賣桔子，2.00元斤，可是比較少人問津，可能是因為離春節還遠吧，擔心到時桔子都爛掉了?？墒俏覀兦皟商於际强恐惺烊死P系先做政府單位生意，這種比較容易做，一不講價，二不挑揀，只要裝好送上門就行。
就這樣一向到廿五，我們也只賣出1000多千克，桔子的色澤已經沒有剛回來那時好看了。這時其他擺灘的也已經開始批發了，僅在人民路就有6、7家了，競爭相當激烈。
而我們另一個灘點也進貨回來開始賣了，我一般都在龍仙橋這個灘點，這邊僅有三兩家，我們的桔子質量要好上不少，所以這邊情景良好。桔子剛一回來就有很多人來買，第一天就買了500千克，這使我信心大增。
然而，最艱難的是這幾天一向低溫降雨，很凍，凍得大家都不想出門了，更別說去消費了。這樣我們的生意受到很大的影響，惡劣的天氣大大地降低了消費者的消費進取性。大多人抱著“本來要買20千克的，這么冷了，那就隨便買個10千克吧”的心理。所以今年的桔子市場的需求量由于天氣的原因降低了不少。
雖然天氣惡劣，但很多勞動人民還是依舊勞作，我真正體會到社會上很多底層的老百姓的生活是多少的艱難。那么冷的天氣，每一天要起早摸黑的賺養家糊口，為的只是能讓日子好過點。而我在學校的課室上課都嫌冷，這使我感覺到自我并沒有想象中的那么堅忍，我要鍛煉的地方還很多很多。
接下來幾天都是差不多的天氣，應對消費者不進取的消費心態，很多批發的賣家已經開始降價。第一天我們人民路灘點并沒有一齊降價，因為二哥覺得大家最終還是要買的，不怕賣不出去。之后事實證明，這個決定是錯誤的，這導致我們這個灘點到最終并沒有什么賺頭。
一向到廿八才開始降到1.50元斤，而這時龍仙橋灘點由于競爭少，質量高已經賣得差不多了。我們研究到市場上還有很多的桔子，估計還有10萬千克，于是來個大甩賣，1.40元斤成本價出售，這樣到廿九還剩下1000多千克，接下來的就基本上1元一斤賤賣了，只期望這個灘點能賺回成本。到年三十那是5毛錢斤，想要就拿去吧，總算到中午賣剩200斤自我搬回家吃算了。
就這樣，我的實踐活動結束了。我們三兄弟核算了一下，除去成本18200元、運輸費1200元、灘點租費800元和各種稅收(包括市政局稅、工商稅、衛生管理稅、個體稅等)600元，最終我們只賺了2000多元，而人民路的灘點差不多沒賺頭。
這是一次失敗而雙成功的嘗試，因為這次很多擺灘批發的都虧了，我們能不虧本主要是靠質量還有兩邊作戰，同時準備也比較充足，但第一次做這個我們也存在不少問題：
一是時間上把握不對，如果廿五才開始賣的話人民路灘點的桔子不會到最終變得很難看。二是天氣問題沒有研究進去，這是一個很重要的問題。三是市場了解還不夠深入，今年受去年的影響以為桔子會好賣，所以很多人都來賣這個，結果導致供大于求。
可是，總體來說，這次嘗試還是很有價值的，畢竟讓我們體會到做生意的感覺(不容易)，因為要研究很多問題，全面的計劃和充分的準備才能讓自我把握市場動向，不會陷入被動的格局。同時我也明白社會就是這樣現實，商場上就是你爭我奪的，任何企圖逃避的人都會遭受失敗，這次實踐讓我有了進取應對競爭的心理準備。
假期的實踐不應當成為一種壓力、一種負擔，而是在自我的興趣之下親身去嘗試、去體會實踐、工作的酸甜苦辣，從而更加懂得生活，僅有這樣才會得到提高與成長。
寒假的總結范文5今年寒假培訓與往年不同，沒有上級領導的報告，只有我校校長和老師的切身體會，通俗易懂、受益匪淺、感觸至深。
一、師德師風學習
教師作為一種職業，在人類社會發展中起著橋梁和紐帶作用，承擔著人的思想文化傳播，新生一代的培養，各種社會所需要的人才的造就等艱巨任務。楊主席告訴我們，由于社會在飛速發展，生活節奏加快，工作壓力大，使一切靜的東西都動了起來，如果教師動了起來，那會傳染給學生。因此，作為教師，我們要具有古人那種寧靜，淡泊的心境，拋棄浮躁，只有不斷提高自身的道德素養，才能培養出誠信、自尊、自愛、自信和有創新精神的高素質人才。
從幾位有經驗的老師身上，我學到很多東西。不論是課堂管理或是學生問題解決都對我有很大的幫助。我會虛心向他們學習，也會努力總結自己的教學。上好自己的每一堂課，做個名副其實的優秀人民教師。
二、用愛感染學生
桑主任說“愛是教育的基礎，是老師教育的源泉，有愛便有一切。”要想成為一名優秀的人民教師，我們首先要愛學生我們每天面對的是一個個有著鮮活生活，一個個正在茁壯成長的孩子，我們要把他當作一個能動的人，給他們一個自由的空間，尊重平等地對待他們、關心他們，和他們成為無話不說的好朋友。
三、認真學習并遵守學校的教學常規
本次培訓，教務處張主任領著我們認真學習了學校的教學常規，俗話說，無規矩不成方圓，通過本次培訓，我們對學校的教學常規進行了深一步的認識和學習。
四、徐校長圍繞這聽評課進行了精彩發言
(1)評教學理念。依據課堂教學活動的實例，評議課堂教學中的體現了哪些現代教育思想與理念。包括：以人為本的思想，面向全體的思想，樹立學生主體地位的思想，以體現新課改的精神和教育新理念。
(2)評教材處理。評議執教者對教材把握是否準確、教學重點是否突出、教學難點是否突破、內容確定是否妥當等。是否全面規劃教學任務，培養學生思維能力。是否關注學科知識基礎性的同時，強調與現實生活、學生經驗的聯系，強調實際應用，是否重視學生自主探究、合作交流、動手操作、應用知識等方面的內容以及學科間的整合。是否創設問題情境，激發學生學習興趣。
(3)評教法運用。評議教師在課堂教學中所運用的教法是否符合學生心理特點、是否激發了學生的學習興趣、是否創設問題情境，引導學生積極思考、是否有利于培養學生的能力、是否調動了學生的學習積極性等。教師為學生制定的教學目標是否處于他們各自的最近發展區內，并為學生提供必要的認識前提，安排好新舊知識的連結，讓學生跳一跳摘果子，這樣才能最大限度地調動學生的學習積極性。教師對來自課堂中的各種信息，如何收集、篩選與評判，形成何種的反饋信息，又是如何處理反饋的信息，以及采取何種的偏差糾正方案與應對措施等。
(4)評學法指導。評議教師在課堂教學中對學生學法指導的情況。如能否從學科內容與特點著眼，針對學生的年齡差異、心理特征、學習基礎、學習方法、學習能力、思維特點等進行相應的指導。是否充分發揮學生主體性，采用多樣化的學習方式，促進學生主動地、富有個性化地學習，培養學生學習潛能。
(5)評教學過程。評議教師在教學組織活動中，教學環節安排是否合理、教學的組織形式是否有交、教學的結構是否嚴謹、教學節奏是否緊湊、教師點撥是否適時適當、現代教學手段使用是否合理科學等。從新課改精神來看，更關注學生的主動參與，讓學生在觀察、操作、討論、質疑、探究中，在情感的體驗中學習知識，完善人格。
(6)評教學效果。評議教學內容的完成程度、學生對知識的掌握程度、學生能力的形成程度、學生思維的發展程度等。教學是否注意聯系學生生活的實際，從而使學習變成學生的內在需求。是否注意挖掘教學內容中的情意因素，做到知、情、意結合，課堂上師生民主平等，互相尊重，教師給學生以成功機會，使學生情感的需要，自我實現的需要得到滿足，從而使學習變成學生的內在需求。是否堅持因材施教，讓每一個學生裝得到其原有基礎上的最好發展。本節課在教學上是否面向全體學生，是否關注學生的和諧發展，是否關注學生的可持續發展。
五、莊主任提出“數學是人們生活、勞動和學習必不可少的工具”
“對數學的認識不僅要從數學本質的觀點去領悟，更要從數學活動的親身實踐中去體驗”。這充分說明了數學來源于生活，又運用于生活，數學與學生的生活經驗存在著密切的聯系。在數學教學中教師應該在課題研究中應充分挖掘數學知識本身所蘊含的生活性、趣味性，調動學生善于質疑、自主研究，主動尋覓數學與生活之間的密切關系，探索生活材料數學化、數學課堂生活化的教法，使學生輕松愉快地掌握數學。
六、教務處黃主任，王主任就數學、語文學科作業的批改設計、學科特點做了細致的講解。
最后辦公室趙主任、總務處李主任、醫務室安老師講解了學生的安全及注意事項。
寒假可以說是過得算是最充實的一個寒假了。全力配合她的小高考復習，寒假我們取消了所有外出活動，晴也每天把自己關在房間里做著一張張試卷。一開始我上班的幾天，晴讓我每天把她手機帶走，算是給自己一個強行的約束吧。
每張試卷要求計時，老師定期公布答案。我幫她看了幾份答案，小四門中還存在很多問題。最主要是答題不規范，回答的過于簡單，還有一個就是課本知識不牢固，前后不能很好地融合在一起。
白天復習,晚上閱讀老師要求閱讀的課外書籍，要求讀的7本書只看了2本，自己又選擇了2本，出乎我意料地看了6部電影。偶爾也進進廚房，給我打個下手，了解下一些菜品的做法。
看著晴在努力，時間似乎是保證了，關鍵還是要講求學習效率，她自己也覺得學習效率不太高。時間+效率+正確的方法，相信會有收獲的。
26日我拉著晴出去放松放松，環湖步行一圈，晴老大的不樂意，說是走的腿疼，一個寒假幾乎不活動的，鍛煉身體的重要性我再次強調。
天氣預報開學當天中雨，所以頭天晚上我和晴先去學校把被子和部分書籍先送到學校。開學當天果然是中雨加上冰雹。晴自己收拾了一個上午終于收拾停當，12:00出發我們兩個一手打傘一手領著大包小包地，我開玩笑地說：你開個學像是送你出嫁似的。母女倆來個大大的擁抱。
到了宿舍，由于前一天晚上我們已經打掃好了床鋪及桌椅。這次就相對輕松了。我負責鋪床撐蚊帳，晴負責書籍日用品等的整理歸類。忙活到13:00，也到了該去教室的時間了。
新學期開始了，可是不少同學的心還沉浸在過年的喜慶里：親朋好友相聚，隨意玩耍，每天輕松悠閑。一上課，同學們就有一種被“打回原形”的感覺，按部就班的日子又開始了。有些同學感到很不適應，在剛開學的幾天里無法集中精力上課，甚至還引起某些生理上的反應，這就是人們常說的“假期綜合征”。由于它往往發生在長假結束新學期開始的時候，忽視或者不及時地解決，同學們將會遲遲進入不了學習狀態，所以同學們需要對它有一定的了解，配合老師和家長一起克服它。
癥狀盤點
“假期綜合征”其實是一種心理失衡的表現，放假和上學的生活反差太大，導致同學們難以接受。根據老師和家長的反映，“假期綜合征”會持續一周左右，影響同學們的學習效率和生活狀態。具體來說，癥狀分為心理和生理兩大類。
厭學情緒：沒玩夠，不想上學
王浩博同學：寒假我去了外婆家，幾個表哥都放假了，大家天天都在一起瘋玩。外婆家那邊過年的習俗又多又有趣，我們在村子里四處閑逛，有時還到附近的山上玩。過年了爸爸媽媽也不怎么管我，外公外婆更是寵著我，所以我每天都玩得很盡興。但是開學前的那幾天我卻像蔫了一樣，看著還沒有完成的寒假作業，想著過幾天又要回到學校上課，開始“兩點一線”的生活，我感到很沮喪。
開學后，我更是沒心思上課?？粗n本，我腦袋里想著的是過年的情景，有幾次完全走神了，被老師點名提問。我一臉茫然地站起來，感覺全班同學都在看著我，別提多尷尬了?？墒且蛔聛恚矣珠_小差了。放學回家后我也不想做作業，心里一直有個聲音在喊：“憑什么現在就要上學，我還沒玩夠！”
生理反應：吃不香，睡不好
田悅茜同學：我比較宅，寒假沒怎么出去玩，不用每天上課做作業的感覺真好！我幾乎每天都舒舒服服地待在家里看電視、上網，經常不知不覺就到了很晚，半夜小伙伴們在網上依然很活躍，大家都很開心。媽媽老說，過年吃的都是大魚大肉，躲在家里不運動會變胖的，我聽過就忘了，可能是過年吧，她也不強求我，我就繼續在家里過著晨昏顛倒的日子。
可是一開學事情就變糟了，上學的前一天晚上我到了凌晨一兩點還睡不著，天亮后要早起上學的呀！心急如焚的我感覺很累，但就是無法入睡，迷糊了一整夜。第二天上學我昏昏沉沉的，飯也吃不下。我以為過兩天就好，哪知道接下來的幾天都是這樣，白天犯困，晚上睡不著，媽媽說假期把我的生物鐘弄亂了，不知怎樣才能趕緊把它調回來。
見仁見智
新學期第一次主題班會就是以“假期綜合征”為題，老師讓同學們結合自己的經驗，并查找資料，在班會上給那些碰到麻煩的同學們支著。
班長李佳慧率先發言：“我去年暑假結束后，開學的時候也碰到了這種問題，一個多星期上學沒勁，后來我爸爸想了一個辦法，每次睡覺前跟他一起運動，如果時間允許還會去附近散會兒步。果然，我很快就能睡著了，睡眠好了，其他方面也逐漸走上正軌。這次寒假我吸取了教訓，玩的時候盡情玩，但是提前一個星期收心，不那么晚睡覺了，完成了作業就看看書，早點進入上學的狀態，開學后就很順利地跟上老的節奏了！”
話最多的陳駿馳忍不住了，舉手說道：“班長的方法雖然好，但是也要一分為二地看，多運動是有些幫助的，但是收心什么的對于已經出現‘假期綜合征’的我來說，未免有點‘事后諸葛亮’之嫌?！闭f著還一本正經地搖了搖頭。
“那你有何高見？”李佳慧針鋒相對。
“有高見就不會受它困擾了?！标愹E馳一臉無可奈何的表情。他的插科打諢讓班會氣氛活躍起來，更多的同學發表了自己的看法。
李鯤鵬說：“我上網查了一些資料，覺得想辦法讓身體放松還是有一定道理的，要從現在開始有效休息，調整生物鐘，用洗澡、泡腳等方法消除疲勞。飲食上，要多吃些清淡食物，多參加運動，如輕快地步行、慢跑、跳舞、伸展等，這也與李佳慧的看法不謀而合?！?/p>
“我覺得最關鍵的還是心理放松，”于心影說，“‘假期綜合征’歸根到底還是心理問題，因為心里對上學感到煩躁、厭惡才導致情緒低落、注意力不集中，‘心病還需心藥醫’。”這時，陳駿馳小聲地插了一句：“電視劇看多了！”于心影沒有理會他，繼續說道：“因此，我們還是要放松心情，不要把上學當成洪水猛獸，校園生活也不僅僅是上課和作業、兩點一線的生活，還可以交到朋友，樂在其中，像今天大家在這里一起討論不也挺好的嗎？”大家覺得她說得好，情不自禁地鼓起了掌。
專家分析
“假期綜合征”為什么會產生？究其原因，還是一個“度”的問題。我們每個人就像一根橡皮筋，生活節奏講究一張一弛、松弛有度，太松或者太緊都會對我們產生不利的影響。具體來說，學生、老師和家長對假期的準備和計劃都有不足之處，忽視了學生在假期中的心理變化，導致“假期綜合征”頻發，妨礙了假期歸來后學生快速地進入學習狀態。
首先從學生的角度看，學生在校學習壓力大，假期一到容易產生一種“補償心理”――徹底放松，盡情地玩。這種放松是消極的、盲目的，目的不是讓身心放松然后更好地投入學習。這種消極的放松，會產生兩種后果：第一，打亂人體的生物鐘，學生的身體不會因此得到放松，只會越來越疲勞；第二，心理上沉溺玩樂，產生厭學情緒。身體疲勞，心理放縱，出現“假期綜合征”也就不足為奇了。
其次是家長的認識不足，對孩子的假期安排沒有予以足夠的重視，不能幫助孩子對假期做出科學的安排。孩子玩得太晚、太瘋，家長有時會想“放假了，讓他放松放松”，就放任自流。孩子在這種默認的鼓勵下會變本加厲，導致假期沒有起到舒緩身心、整理學習的作用。這對孩子的成長和成績都是極為不利的。
最后，學校老師雖然在假期里對學生的影響有限，但是可以加強學校放假前的宣傳教育工作。通常學校在假前都會提醒學生注意若干事項，特別強調注意安全和完成假期作業，對于學生在家里的行為沒有提出有效的指導建議，也沒有和家長建立起有效的假期溝通。
克服“假期綜合征”的幾條建議：
首先，就是調整自己的心態。這個調整階段每個人都會遇到，不要過于擔心，要放平心態。要盡可能多地和老師、同學接觸，回憶上學期學過哪些內容，和同學在一起發生過哪些事情。然后做一個新學期的學習計劃，也可以讓老師和家長給自己一些好的建議。
其次，及時調整作息習慣。給自己制定一個作息時間表，嚴格執行。一旦你作息規律、心態平和，學習生活自然會走上正軌。
一、寒假前的準備工作
（一）召開寒假安全工作專題會議，安排布置寒假期間部門值班安排及重點工作。要求值班人員手機二十四小時開機，保持高度的責任心，確保校園安全無虞。
（二）部門對兩校區進行了全面的安全檢查，有：學生公寓、餐飲中心、鍋爐房、行政樓、實驗實訓樓、實訓工區等，并對假期不使用的教室及實驗室張貼封條。在檢查過程中，對發現的安全隱患，及時與相關部門溝通、處理。如： 2019年1月11號早上，安保處對高新校區進行了安全檢查，發現問題如下：
教學樓：
1.計算機房東側門未鎖。
2.教室546、536、538、534、528、524、520、516、518、512、306、302、220、214、202、204、214、232、238、240門未鎖。
學生公寓：
3號學生公寓有3人住宿，準備當天離校。
（三）結合實際，對全校師生進行寒假安全溫馨提示，通過廣訊通、網站、通知等多種途徑提醒廣大師生注意多個方面的安全，開開心心回家，高高興興過年。
二、寒假期間的工作
（一）寒假期間部門所有保安正常上班，學校正式職工根據值班安排正常值班。值班人員嚴格履行工作職責，認真做好每天的值班工作記錄，并做好校園資產防護及施工安全保障工作。
（二）寒假期間也始終堅持周一晨會制度，同時加強兩校區門衛管理，白天、晚上不間斷在校園巡邏檢查，對檢查中發現的問題及時報告本部門或有關部門處理，確保假期校園安全。
（三）1月23日，保安對校門口進行衛生大掃除，營造干凈、整潔的周邊環境，烘托喜慶的節日氣氛。此次活動部門高度重視，部門領導親自進行了活動部署安排，充分動員了部門力量，形成了良好的勞動氛圍。
（四）1月19日，保安在校園各主要建筑入口、出口張貼封條。保安公司負責人親自帶隊，帶領保安檢查各校園建筑入口、出口的安全情況等，然后逐一張貼了安全封條。
（五）1月23日，部門人員參加了站北路秦牛社區消防培訓課。主講人認真地向大家介紹了各主要消防器具的使用方法，并強調了春節期間若干消防注意事項。
（六）1月25日，給多層和高層張貼渭南市消防支隊宣傳頁。本次宣傳頁主題是關于電動車消防的，警示在校師生員工及家屬不要在家中、樓道和出入口停放電動車或者充電，樓道停放電動車奪命只需100秒。
（七）1月25日，部門全體黨員進行學習強國APP下載、學習。根據陜西省教育工委《關于推廣使用“學習強國”學習平臺的通知》（陜教工宣〔2019〕4號）精神，全體黨員師生和廣大教職工要用好“學習強國”平臺，積極開展政治理論學習活動。
（八）1月27日，開展部門APP使用情況排查，結果報送院辦。根據陜西省教育廳《關于全面排查職業院校使用 APP 情況的緊急通知》的文件要求，加強使用 APP 的規范管理，營造安全健康的網絡環境。
（九）2月5日春節前夕，部門領導帶隊再一次對兩校區開展安全大檢查，有：學生公寓、餐飲中心、鍋爐房、行政樓、實驗實訓樓、實訓工區等，再次強調了安全注意事項，采取措施保障春節期間校園平安、和諧。
（十）2月4日除夕，部門精心準備了花生、瓜子、方便面、可樂等，給保安發放了節日慰問品，并帶去了學院領導的親切問候，增加了安保人員在學校的歸屬感和幸福感。
（十一）2月10日，應對渭南今冬第一場雪帶來的交通影響，保安積極除雪作業，為大家安全出行服務。
學校是培養二十一世紀人才的搖籃，學生是祖國的未來、民族的希望。學校安全工作直接關系著學生的安危、家庭的幸福、社會的穩定。因此，做好學校安全工作，創造一個安全的學習環境是十分重要的，做好學校安全工作也是完成上級交給的各項工作任務的基礎。要確保安全，根本在于提高安全意識、自我防范和自護自救能力，抓好安全教育，是學校安全工作的基礎。所以我們一直十分重視教育安全工作，特別是寒假學生的安全教育工作?，F將有關情況總結如下：
1、認真做好安全教育工作。我們始終把安全工作放在首位位置，做到時時講安全，事事講安全，對上級安全會議精神和文件都能做到及時傳達，結合文件精神制定切實可行措施，認真落實。做到每天放學1分鐘的安全交通警示教育，每周一次主題安全教育晨會，每月一次安全教育主題班會。讓學生從思想上重視安全，認識到安全的重要性。
2、開展豐富多彩的教育活動。利用班會、隊活動、活動課對學生開展安全預防教育，使學生接受比較系統的防溺水、防交通事故、防觸電、防食物中毒、防病、防體育運動傷害、防火、防盜、防震、防騙、防煤氣中毒等安全知識。通過教育提高廣大學生的安全意識、安全防范能力和自我保護能力。
3、加強檢查，及時整改。每天讓班干部報告人數給上課的老師，實行上課點名制度。課間，派出小衛士檢查，對于追逐打鬧的學生做好登記。對于不守紀律的學生，我認真做好教育工作。
今后，關注學生的生存環境，關注學生的人身安全仍將是未來學校工作的重點。我們將進一步重視安全教育工作，盡心盡職做好安全教育工作。
【關鍵詞】后車架；焊接線；優化；改造
1.工藝分析
如圖1所示是后車架的示意圖，目前制作流程如下：
圖1 制作流程圖
圖2 改進后的夾具
1.1 凸焊（螺栓）螺母：先將螺母（螺栓）凸焊好，然后將各零件送到各焊接工位進行小組件焊接或總成焊接。
1.2 左/右縱梁以2套機器人工作站焊接分總成1和左/右縱梁總成，焊接完成后進行補焊、清理、檢查。
1.3 完成托架總成和渦輪增壓器支架左/右總成以1套機器人焊接工作站焊接。
1.4 C型梁以1套機器人焊接工作站焊接完成。
1.5 將C導管總成、渦輪增壓器支架左/右總成、左/右縱梁總成、C型梁總成，6個部件在人工組對工位進行組焊。組對后以4套機器人焊接工作站分別焊接分總成1、2、3及總成焊接。
1.6 焊接完成的后車架總成進行補焊、清理、檢查、打號。
2.生產線的設備配置及布局
考慮到焊接工藝、節拍、物流，各焊接生產線進行如下的配置，生產線的平面布局圖見附圖所示：
3.生產節拍分析
工位1-4、工位10均為小件點定焊、全焊，其生產節拍均在60秒以下，其余各工位生產節拍分析列表如表1所示。
從表1可看出生產時間最長的工序工位9，該生產線年生產量最大能力為（單班）：3600/384 X8X251X0.85=1600件，超過設計綱領。
4.后車架焊接難點
4.1 機器人焊接后車架縱梁加強筋工序，為了加快散熱減少焊接變形，減小焊縫，我們在焊接夾具上增加了銅制仿形塊的夾緊裝置。這一措施在控制縱梁焊接變形方面，起到關鍵性的作用，達到了預期效果。圖2是改進后的夾具：
4.2 后車架C形梁由于沖壓散件形狀復雜，工件間本身貼合不好，因此焊接變形量很大，難以控制（如圖2所示）。針對這種情況，首先我們對焊接夾具進行改進，增加了壓緊點，但是效果不理想，焊接變形還是沒有的很大的改善。后來，我們又從焊接工藝上進行改進，將影響焊接變形的關鍵四條焊縫留在后車架分總成1進行焊接。這樣一來，后車架C形梁的焊接變形就得到了很好的控制，達到了我們需要的理想效果。同時，這一措施對我們后面控制總成焊接變形也起到了重要作用。圖3所示是改進后的夾具：
圖3 改進后的夾具
4.3 點焊后車架總成焊接工序，此工序是整個后車架所有工序中最關鍵和最重要的一道工序。它在整個開發過程中起到承前起后的作用，后面所有工序的焊接變形都與本道工序緊密關聯。因此，在工藝上控制此道工序的焊接變形量和預留量就成了我們需要攻克的難題了。為了控制焊接變形，首先我們增加焊接夾具的夾緊點，工件四個基準孔面由于焊接變形造成的不平基本得到控制，同時往里的收縮量也得了很好控制（增加夾緊點如圖4所示）。
圖4 增加夾緊點
圖5
當時調試由于沒有經驗，對高強度薄板件的焊接性不熟悉，沒有估計出其焊接收縮量。后來經過半年的摸索，我們最終找到了后車架總成的焊接收縮量（如圖5所示）。
針對后車架總成的焊接收縮，我們利用焊接學的反變形原理，在工藝上采取了從此道工序開始預留焊接收縮量，結果有效的控制了焊接變形，最終的焊接總成達到了產品圖紙的要求。
5.結束語
本方案通過我們改進，后車架焊接變形尺寸有了很大的改觀，不僅為公司在薄板件產品開發方面積累了寶貴的實踐經驗，同時該項目為公司新產品開發開辟了一個新的技術平臺。現在，后車架及懸臂已經批量供貨，成為本公司新的經濟增長點，降低了整車開發的成本，值得在汽車領域推廣應用。
參考文獻
[1]曲昌榮.汽車車架的輕量化設計[D].西華大學，2006.
[2]王鳳生.多軸汽車車架結構強度有限元分析[D].大連理工大學，2003.
我是神奇萬潔布全國銷售謝利軍。我公司在《現代營銷?創富信息版》連續刊登的報道中，向廣大創業者詳細介紹了公司的新產品――神奇萬潔布。
該產品是以天然菜瓜原料研制而成的綠色環保健康用品，有去污能力強、不沾油、易清洗和持久耐用等特點，洗碗來可不用任何洗潔精，一經投入市場便受到廣大消費者的青睞。由于神奇萬潔布對廚具，家用電器，家具地板，機械油污等都有很強效的清潔作用，不僅成為居家主婦的好幫手，而且受到各大餐廳，酒樓，機械廠，工廠的歡迎，銷路非常廣泛。
神奇萬潔布投資成本低，利潤空間大，非常適合于小本創業者經營。神奇萬潔布的產品故事在社會各界引起強烈的反響，許多讀者都紛紛打來電話，希望加盟該產品，為此我們感到很欣慰，同時也非常感謝廣大讀者與創業者們對我公司的信任與支持。
神奇萬潔布的銷售方式靈活多樣。首先，可擺攤零售。這種方式更適合小本經營者，銷售地點靈活，便于演示，吸引力更強、效果更好，可以最大程度地讓消費者體驗到產品的功效；其次，可以發展團購。到各大餐廳、酒樓等服務行業區和機械廠房與工業區進行大額推銷。再次，有實力者可以發展代銷商。批發或鋪貨給各個大中小型商場和超市等地，既可保證數量又可保證銷售額。同時，我公司還針對不同的加盟者做一些切實可行的幫扶政策，把風險降到最低。
最近，由于火爆致使大量訂單積壓，“神奇萬潔布”一度供不應求，造成了脫銷現象。在各位加盟者急需供貨時我們卻不能及時供應產品，對此我在這里鄭重向各位加盟商致歉，并望祈廣大客戶諒解！我們會盡快解決這些問題，為您交上最滿意的答卷。
通過這次“突況”的教訓，我們會認真找出癥結所在，并且保證今后不會再發生這類情況，以免造成不必要的損失。我們會不斷完善自己，為小本創業者提供更為完善的服務，努力成為加盟者最有力的后盾！最真摯的朋友！最好的合作伙伴！
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